Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen: Làm sao để hiệu quả?
697
post-template-default,single,single-post,postid-697,single-format-standard,theme-bridge,bridge-core-1.0.5,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode_popup_menu_push_text_top,columns-4,qode-theme-ver-18.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.2,vc_responsive

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen: Làm sao để hiệu quả?

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen: Làm sao để hiệu quả?

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen: Làm sao để hiệu quả?

Thiếu hụt nội tiết tố nữ là cơn ác mộng không của riêng phụ nữ nào. Do đó, bổ sung nội tiết tố nữ là điều không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen đúng cách. 

1. Khi nào nên bổ sung nội tiết tố nữ?

Suy giảm nội tiết tố Estrogen đang dần "trẻ hóa"

Suy giảm nội tiết tố Estrogen đang dần “trẻ hóa”. Ngày càng nhiều phụ nữ ở tuổi ngoài 30, thậm chí trẻ hơn đã phải trải qua những khởi phát ban đầu của mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi thông thường từ 40 tuổi và chỉ những phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh mới phải đối mặt với tình trạng này.

Một số dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố nữ cần lưu ý:

Về toàn thân

  • Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn, lúc dài, thiểu kinh, có thể vô kinh và dẫn đến mãn kinh sớm.
  • Tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn giảm hoạt động nên lông tóc khô giòn, dễ gãy, rụng và bạc sớm.
  • Vòng một không còn săn chắc, mỡ tập chung nhiều vùng eo bụng, đùi…
  • Cơ thể bị sồ sề và dễ tăng cân.

Về da

  • Da trở nên khô, không còn giữ được sự đàn hồi, nên bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa da: các nếp nhăn và chảy xệ.
  • Nám, sạm da, đồi mồi, tàn nhang… xuất hiện ngày càng nhiều.

Về sinh lý

  • Âm đạo khô hạn, đau rát khi quan hệ tình dục
  • Không có hoặc giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm… khiến chị em ngại ngùng, né tránh chồng.

Nội tiết tố nữ kém gây ra những ảnh hưởng đối với phái đẹp

Khi nội tiết tố nữ kém, chị em thường bắt gặp những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, tiểu đêm… Sự suy giảm Estrogen còn khiến tính tình thay đổi, dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ. Bên cạnh đó là việc gia tăng tình trạng loãng xương, các bệnh xương khớp và tim mạch.

Để có thể khắc phục được những bất thường của cơ thể do thiếu hụt nội tiết gây ra, cần có biện pháp can thiệp, bổ sung Estrogen phù hợp. Cân bằng nội tiết tố nữ đảm bảo sự hoạt động bình thường của các cơ quan, đảm bảo sức khỏe cho chị em.

2. Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp thay thế hormone là một phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ khá phổ biến. Ngoài khả năng làm giảm nhẹ các triệu chứng của mãn kinh, phương pháp này còn giúp ngăn ngừa các nguy cơ liên quan đến những rối loạn sau mãn kinh.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Tuy nhiên, chị em khi sử dụng phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ này cũng phải đối diện với những rủi ro nhất định.

Ưu điểm:

  • Điều trị hiệu quả các triệu chứng bộc lộ rõ của giai đoạn mãn kinh
  • Ngăn ngừa bệnh loãng xương, tim mạch, xơ vữa động mạch, huyết áp

Nhược điểm:

  • Tăng nguy cơ mắc ung thư vú nếu sử dụng liệu pháp kéo dài
  • Nguy cơ ung thư cổ tử cung cũng tăng lên nếu chỉ sử dụng liệu pháp thay thế hormone chỉ có Estrogen. Vì thế, các bác sĩ thường kết hợp sử dụng Estrogen và Progesteron
  • Dễ gây dư thừa, ứ đọng nội tiết tố nữ: căng đau tức ở ngực, ứ nước,…
  • Có thể gây hiện tượng “chảy máu thu hồi” tương tự như khi có kinh nguyệt
  • Phải sử dụng liên tục, điều chỉnh liều lượng dưới sự giám sát của bác sĩ.

3. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng bổ sung nội tiết tố nữ 

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Thực phẩm chính là một cách tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả. Trong thực phẩm có chứa hàm lượng Estrogen thực vật (Phytoestrogen hoặc Isoflavon) nên có thể bù đắp hàm lượng nội tiết tố nữ đang bị thiếu hụt.

Một số thực phẩm chị em có thể thêm vào thực đơn của mình như:

  • Đậu nành
  • Các loại hạt khô
  • Rau màu xanh đậm
  • Trái cây mọng nước
  • Chất béo lành mạnh (Omega-3, 6)…

Ưu điểm: An toàn, lành tính, đơn giản và dễ dàng thực hiện

Nhược điểm

  • Tác dụng chậm
  • Chỉ thích hợp với trường hợp thiếu hụt nội tiết tố nữ mức độ nhẹ
  • Nếu dừng bổ sung sẽ mất tác dụng 

4. Bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen thực vật từ các sản phẩm bổ sung

Tác dụng của viên uống bổ sung nội tiết tố nữ

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ là một phương pháp hiệu quả. Các loại viên uống bổ sung nội tiết tố nữ có tác dụng nhanh chóng trong việc cải thiện các triệu chứng của thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Hơn nữa, hầu hết các viên uống này đều có thành phần tự nhiên, do đó khá an toàn với cơ thể khi sử dụng lâu dài.Cách sử dụng các loại viên uống cũng rất đơn giản. Do đó, đây hiện là phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ được ưa chuộng nhất hiện nay.

Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng các loại thực phẩm chức năng tăng nội tiết tố nữ cũng có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư. Ngoài ra còn làm tăng khả năng cơ thể bị lệ thuộc vào sản phẩm, làm suy chức năng buồng trứng.

Vì những lý do trên, chị em cần thật sự tỉnh táo và khôn khéo trước khi lựa chọn bất kỳ phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen nào. Là phụ nữ, ai cũng có quyền đẹp và tươi trẻ. Đừng quên bổ sung Estrogen khi cần thiết để níu giữ “thanh xuân” cho bản thân nhé!

>>> Bổ Sung Nội Tiết Tố Nữ Bằng Cách Nào Thật Sự An Toàn Và Hiệu Quả?

No Comments

Post A Comment